Arándanos
Los arándanos son una fruta deliciosa y nutritiva, conocida por sus potentes propiedades antioxidantes y beneficios para la salud. Son ricos en vitamina C, vitamina K, manganeso y fibra, además de ser bajos en calorías y sodio. Su consumo regular puede ayudar a proteger contra enfermedades cardíacas, mejorar la función cerebral y regular los niveles de azúcar en sangre.
Los arándanos son una fruta deliciosa y nutritiva, conocida por sus potentes propiedades antioxidantes y beneficios para la salud. Son ricos en vitamina C, vitamina K, manganeso y fibra, además de ser bajos en calorías y sodio. Su consumo regular puede ayudar a proteger contra enfermedades cardíacas, mejorar la función cerebral y regular los niveles de azúcar en sangre.
- Sabor: Dulce con un ligero toque ácido.
- Textura: Jugosos y suaves al morder.
- Tamaño: Pequeños, entre 5 y 15 mm de diámetro.
- Apariencia: Bayas redondas de color azul oscuro a morado.
- Usos: Consumidos frescos, en jugos, mermeladas, postres, batidos y repostería.
- Antioxidantes: Ricos en antocianinas que ayudan a combatir los radicales libres.
- Salud cerebral: Contribuyen a mejorar la memoria y la función cognitiva.
- Digestivos y ligeros: Bajos en calorías y fuente de fibra.
- Sabor: Dulce con un ligero toque ácido.
- Textura: Jugosos y suaves al morder.
- Tamaño: Pequeños, entre 5 y 15 mm de diámetro.
- Apariencia: Bayas redondas de color azul oscuro a morado.
- Usos: Consumidos frescos, en jugos, mermeladas, postres, batidos y repostería.
- Antioxidantes: Ricos en antocianinas que ayudan a combatir los radicales libres.
- Salud cerebral: Contribuyen a mejorar la memoria y la función cognitiva.
- Digestivos y ligeros: Bajos en calorías y fuente de fibra.
